James 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 41789

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7.4 km | 00:41:19 | 05:36/km

日期: 2014-07-16 16:30 - 地點: 社后橋->彩虹橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'24" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'23")

05'40" (+00'21")

1000 / 2001

3

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'21")

998 / 2998

4

05'20"

(22'23")

05'20" (+00'01")

999 / 3998

5

05'24"

(27'47")

05'23" (+00'04")

1002 / 5000

展開計圈分析

好久沒跑河濱了!汐止段的路標里程全更新了~

7月累積里程 : 212.29 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1036.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韋逗兒, 吉哥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	04'56"	00:21'04"
5	05'04"	00:26'08"
6	05'00"	00:31'08"
7	04'56"	00:36'04"
7.5	05'08"	00:38'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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