5.6 km | 00:32:29 | 05:45/km日期: 2019-09-16 19:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'06" / 05'32" / 07'16" / 05'47" / 05'59" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'04") | 392 / 392 |
2 | | 04'00" (+00'01") | 401 / 793 |
3 | | 04'02" (+00'03") | 198 / 992 |
4 | | 07'51" (+03'52") | 409 / 1402 |
5 | | 03'59" | 403 / 1805 |
6 | | 04'01" (+00'02") | 402 / 2208 |
7 | | 04'03" (+00'04") | 204 / 2413 |
8 | | 12'03" (+08'04") | 405 / 2818 |
9 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 3818 |
10 | | 04'20" (+00'21") | 11 / 3829 |
11 | | 13'30" (+09'31") | 391 / 4221 |
12 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 5221 |
13 | | 04'22" (+00'23") | 11 / 5232 |
14 | | 06'58" (+02'59") | 411 / 5644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
156.33 km ADIDAS ADIZERO JAPAN BOOST3 累積 :
918.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 05'32" | 00:09'38" |
3 | 07'16" | 00:16'54" |
4 | 05'47" | 00:22'41" |
5 | 05'59" | 00:28'40" |
5.6 | 05'55" | 00:32'29" |