4.9 km | 00:26:49 | 05:28/km日期: 2019-09-16 18:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'49" / 05'45" / 05'38" / 05'03" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" (+00'16") | 406 / 406 |
2 | | 31'22" (+28'17") | 45 / 452 |
3 | | 03'16" (+00'11") | 411 / 863 |
4 | | 20'47" (+17'42") | 69 / 933 |
5 | | 03'13" (+00'08") | 412 / 1346 |
6 | | 21'01" (+17'56") | 68 / 1414 |
7 | | 03'20" (+00'15") | 406 / 1821 |
8 | | 21'37" (+18'32") | 67 / 1888 |
9 | | 03'17" (+00'12") | 411 / 2300 |
10 | | 20'41" (+17'36") | 70 / 2370 |
11 | | 03'10" (+00'05") | 413 / 2784 |
12 | | 15'55" (+12'50") | 90 / 2874 |
13 | | 03'05" | 409 / 3284 |
14 | | 12'47" (+09'42") | 108 / 3393 |
15 | | 03'16" (+00'11") | 402 / 3795 |
16 | | 11'37" (+08'32") | 98 / 3894 |
17 | | 03'17" (+00'12") | 411 / 4306 |
18 | | 14'40" (+11'35") | 98 / 4405 |
19 | | 03'08" (+00'03") | 415 / 4820 |
20 | | 11'15" (+08'10") | 74 / 4895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.94 km ASlCS 虎走4 累積 :
459.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'45" | 00:11'34" |
3 | 05'38" | 00:17'12" |
4 | 05'03" | 00:22'15" |
4.9 | 05'08" | 00:26'51" |