9.6 km | 00:59:14 | 06:11/km日期: 2019-09-17 19:03 - 地點: 明道操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'45" / 06'16" / 08'43" / 06'12" / 07'22" / 07'03" / 06'59" / 27'57" / 05'29" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+02'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+04'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+03'18") | 752 / 3752 |
5 | | 03'54" (+00'35") | 806 / 4558 |
6 | | 03'19" | 406 / 4964 |
7 | | 07'02" (+03'43") | 1000 / 5964 |
8 | | 07'04" (+03'45") | 1000 / 6964 |
9 | | 06'09" (+02'50") | 1000 / 7964 |
10 | | 05'36" (+02'17") | 1000 / 8964 |
11 | | 05'21" (+02'02") | 591 / 9556 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.68 km NIKE AIR ZOOMFLY (軍綠木屐) 累積 :
684.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'16" | 00:13'01" |
3 | 08'43" | 00:21'44" |
4 | 06'12" | 00:27'56" |
5 | 07'22" | 00:35'18" |
6 | 07'03" | 00:42'21" |
7 | 06'59" | 00:49'20" |
8 | 27'57" | 01:17'17" |
9 | 05'29" | 01:22'46" |
9.6 | 05'19" | 01:25'44" |