呂啟臣 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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6.4 km | 00:30:00 | 04:39/km

日期: 2019-09-20 16:02 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'54" / 05'06" / 04'10" / 04'39" / 04'32" / 04'18" / 05'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 208.14 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Gordon sung 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	04'10"	00:14'10"
4	04'39"	00:18'49"
5	04'32"	00:23'21"
6	04'18"	00:27'39"
6.5	04'45"	00:30'01"

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