3.0 km | 00:22:02 | 07:20/km日期: 2019-09-23 20:07 - 地點: 家~文仁 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3906 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'17" / 07'15" / 07'22" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'16" (+00'03") | 1003 / 1003 | 176 / 78 |
| 2 | | 07'13" | 1003 / 2007 | 178 / 77 |
| 3 | | 07'24" (+00'11") | 1004 / 3012 | 177 / 76 |
本來狀況好，可惜吃秋葵沙拉，跑回家大便去，拉完直接在家騎飛輪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
139.79 km 
吖拖 3代 累積 :
2338.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'15" | 00:14'32" |
| 3 | 07'22" | 00:21'54" |
| 3.0 | 28'22" | 00:22'02" |
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