Karen 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.0 km | 00:32:05 | 06:23/km

日期: 2019-09-25 18:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'53" / 06'04" / 07'40" / 06'11" / 07'02" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'12")

1000 / 1000

2

03'56"

(10'48")

05'40"

693 / 1693

3

06'01"

(16'50")

06'01" (+00'21")

1000 / 2693

4

06'31"

(23'22")

06'31" (+00'51")

1000 / 3693

5

06'46"

(30'08")

06'46" (+01'06")

1000 / 4693

6

01'57"

(32'05")

06'00" (+00'20")

325 / 5018

桃園

Karen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.67 km

MIZUNO 皇速 25 累積 : 614.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小英, 明天和其他 13 人說推

·

劉宸榮晚安運動愉快哦！

2019-09-25 20:34 ·

明天運動愉快，晚安舒眠哦！

2019-09-27 00:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
3	07'40"	00:20'37"
4	06'11"	00:26'48"
5	07'02"	00:33'50"
5.0	10'45"	00:34'02"

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