陳偉邦 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.8 km | 00:38:16 | 13:31/km

日期: 2019-09-23 12:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 11'36" / 15'37" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	15'37"	00:27'13"
2.8	13'18"	00:38'16"

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