12.0 km | 01:13:00 | 06:05/km日期: 2019-09-23 16:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 10152 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'27" / 04'35" / 05'28" / 06'23" / 06'23" / 06'17" / 06'17" / 06'14" / 07'10" / 06'36" / 04'06" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+02'12") | 2082 / 2082 | 165 / 112 |
2 | | 03'39" (+00'29") | 1026 / 3108 | 178 / 153 |
3 | | 30'00" (+26'50") | 100 / 3209 | 76 / 43 |
4 | | 03'41" (+00'31") | 1018 / 4227 | 178 / 151 |
5 | | 48'04" (+44'54") | 62 / 4290 | 55 / 37 |
6 | | 03'35" (+00'25") | 1017 / 5307 | 178 / 156 |
7 | | 40'13" (+37'03") | 75 / 5382 | 66 / 37 |
8 | | 03'32" (+00'22") | 1018 / 6400 | 180 / 157 |
9 | | 50'05" (+46'55") | 59 / 6460 | 48 / 41 |
10 | | 03'26" (+00'16") | 1011 / 7472 | 183 / 158 |
11 | | 56'04" (+52'54") | 53 / 7526 | 76 / 23 |
12 | | 03'28" (+00'18") | 1011 / 8537 | 183 / 157 |
13 | | 58'58" (+55'48") | 68 / 8605 | 83 / 20 |
14 | | 03'15" (+00'05") | 1016 / 9622 | 183 / 167 |
15 | | 18'20" (+15'10") | 218 / 9841 | 93 / 58 |
16 | | 03'10" | 1026 / 10867 | 183 / 171 |
17 | | 11'33" (+08'23") | 99 / 10966 | 107 / 80 |
18 | | 09'13" (+06'03") | 999 / 11966 | 147 / 73 |
8*1000(3'50*2、3'40*2、3'30*2、3'20*2)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 224.92 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'35" | 00:09'02" |
3 | 05'28" | 00:14'30" |
4 | 06'23" | 00:20'53" |
5 | 06'23" | 00:27'16" |
6 | 06'17" | 00:33'33" |
7 | 06'17" | 00:39'50" |
8 | 06'14" | 00:46'04" |
9 | 07'10" | 00:53'14" |
10 | 06'36" | 00:59'50" |
11 | 04'06" | 01:03'56" |
12.0 | 09'22" | 01:13'00" |