Chi_Rong_Chang 2013/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.7 km | 01:18:51 | 05:44/km

日期: 2013-02-02 06:01 - 總爬升: 415 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 07'10" / 08'46" / 08'36" / 08'47" / 05'13" / 04'49" / 03'20" / 04'21" / 05'01" / 04'02" / 04'53" / 04'33" / 04'07" /

穿赤足鞋跑,狀況還不賴,看來可以考慮試一下半馬

2月累積里程 : 41.17 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, aming183 和其他 2 人說推

·

Stanely 這樣的的速度跑藤山步道！全馬也是沒問題的

2013-02-02 14:54 ·

Chi_Rong_Chang 連2天練跑,漸入佳境了

2013-02-03 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'10"	00:13'33"
3	08'46"	00:22'19"
4	08'36"	00:30'55"
5	08'47"	00:39'42"
6	05'13"	00:44'55"
7	04'49"	00:49'44"
8	03'20"	00:53'04"
9	04'21"	00:57'25"
10	05'01"	01:02'26"
11	04'02"	01:06'28"
12	04'53"	01:11'21"
13	04'33"	01:15'54"
13.7	04'07"	01:18'51"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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