5.3 km | 00:30:15 | 05:44/km日期: 2019-09-25 17:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4106 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'43" / 05'38" / 05'38" / 05'33" / 05'34" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+03'23") | 446 / 446 | 148 / 111 |
2 | | 03'08" (+00'28") | 408 / 854 | 180 / 176 |
3 | | 20'46" (+18'06") | 73 / 927 | 92 / 52 |
4 | | 03'07" (+00'27") | 406 / 1333 | 183 / 175 |
5 | | 25'10" (+22'30") | 59 / 1393 | 96 / 41 |
6 | | 02'59" (+00'19") | 412 / 1805 | 183 / 182 |
7 | | 20'21" (+17'41") | 73 / 1879 | 92 / 53 |
8 | | 03'05" (+00'25") | 400 / 2279 | 183 / 176 |
9 | | 25'07" (+22'27") | 59 / 2339 | 88 / 45 |
10 | | 03'01" (+00'21") | 412 / 2751 | 182 / 180 |
11 | | 21'09" (+18'29") | 70 / 2822 | 92 / 51 |
12 | | 02'59" (+00'19") | 418 / 3240 | 185 / 180 |
13 | | 21'12" (+18'32") | 71 / 3312 | 80 / 58 |
14 | | 03'02" (+00'22") | 411 / 3724 | 185 / 177 |
15 | | 16'55" (+14'15") | 89 / 3813 | 112 / 52 |
16 | | 02'59" (+00'19") | 412 / 4226 | 188 / 177 |
17 | | 21'58" (+19'18") | 69 / 4295 | 96 / 47 |
18 | | 02'58" (+00'18") | 414 / 4709 | 188 / 178 |
19 | | 21'39" (+18'59") | 70 / 4779 | 109 / 42 |
20 | | 02'40" | 429 / 5209 | 194 / 191 |
21 | | 28'16" (+25'36") | 56 / 5265 | 72 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 224.92 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'38" | 00:11'21" |
3 | 05'38" | 00:16'59" |
4 | 05'33" | 00:22'32" |
5 | 05'34" | 00:28'06" |
5.3 | 08'03" | 00:30'15" |