10.6 km | 00:57:16 | 05:24/km日期: 2019-09-26 15:41 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 9964 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'59" / 06'25" / 05'55" / 05'21" / 05'09" / 05'06" / 05'14" / 05'02" / 04'44" / 04'43" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+01'18") | 1000 / 1000 | 172 / 94 |
2 | | 06'31" (+01'42") | 1001 / 2002 | 172 / 89 |
3 | | 05'57" (+01'08") | 1000 / 3002 | 171 / 97 |
4 | | 05'22" (+00'33") | 1002 / 4005 | 174 / 106 |
5 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 5006 | 176 / 109 |
6 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 6007 | 173 / 110 |
7 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 7007 | 173 / 109 |
8 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 8008 | 173 / 112 |
9 | | 04'51" (+00'02") | 1001 / 9009 | 175 / 117 |
10 | | 04'49" | 1001 / 10011 | 177 / 116 |
11 | | 04'50" (+00'01") | 570 / 10581 | 176 / 116 |
鰲峰山自行車場 - 上大楊
跟王大及邱大一起跑,跑山路一天比一天還要快 邱大直接放棄哈哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'25" | 00:12'24" |
3 | 05'55" | 00:18'19" |
4 | 05'21" | 00:23'40" |
5 | 05'09" | 00:28'49" |
6 | 05'06" | 00:33'55" |
7 | 05'14" | 00:39'09" |
8 | 05'02" | 00:44'11" |
9 | 04'44" | 00:48'55" |
10 | 04'43" | 00:53'38" |
10.6 | 06'14" | 00:57'16" |