10.2 km | 01:10:20 | 06:53/km日期: 2014-07-19 18:06 - 地點: 員林郊區 - 天氣: 陰雲悶熱 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%
Pace: 06'24" / 05'45" / 05'48" / 05'52" / 06'15" / 08'17" / 07'52" / 08'28" / 07'15" / 07'35" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'38") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'44" | 1012 / 2027 |
| 3 | | 05'49" (+00'05") | 1010 / 3038 |
| 4 | | 05'49" (+00'05") | 1001 / 4040 |
| 5 | | 06'20" (+00'36") | 1010 / 5050 |
| 6 | | 08'33" (+02'49") | 998 / 6049 |
| 7 | | 07'51" (+02'07") | 1009 / 7058 |
| 8 | | 08'21" (+02'37") | 1011 / 8070 |
| 9 | | 07'06" (+01'22") | 1013 / 9084 |
| 10 | | 07'36" (+01'52") | 1007 / 10091 |
| 11 | | 11'00" (+05'16") | 10 / 10102 |
前五公里跑到岔氣
後五公里已經盡力
只想回家吹吹冷氣
明天不知道有沒有開的團練我想放棄XD
7月累積里程 : 107.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'45" | 00:12'09" |
| 3 | 05'48" | 00:17'57" |
| 4 | 05'52" | 00:23'49" |
| 5 | 06'15" | 00:30'04" |
| 6 | 08'17" | 00:38'21" |
| 7 | 07'52" | 00:46'13" |
| 8 | 08'28" | 00:54'41" |
| 9 | 07'15" | 01:01'56" |
| 10 | 07'35" | 01:09'31" |
| 10.2 | 04'02" | 01:10'20" |
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