張銀聯 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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10.8 km | 01:08:43 | 06:22/km

日期: 2014-07-16 20:34 - 總爬升: 189 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 06'56" / 06'30" / 05'27" / 05'32" / 06'26" / 07'21" / 07'01" / 06'24" / 06'05" / 05'31" /

週三夜間團練

7月累積里程 : 230.43 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Steller, 吳榮杰和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'56"	00:13'38"
3	06'30"	00:20'08"
4	05'27"	00:25'35"
5	05'32"	00:31'07"
6	06'26"	00:37'33"
7	07'21"	00:44'54"
8	07'01"	00:51'55"
9	06'24"	00:58'19"
10	06'05"	01:04'24"
10.8	05'44"	01:08'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km