11.2 km | 01:10:39 | 06:19/km日期: 2014-07-21 18:50 - 平均心率: 62 - 卡路里: 209 Cal
Pace: 06'12" / 06'17" / 06'26" / 06'32" / 06'24" / 06'23" / 06'18" / 06'17" / 06'19" / 06'20" / 06'18" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 166.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'17" | 00:12'29" |
3 | 06'26" | 00:18'55" |
4 | 06'32" | 00:25'27" |
5 | 06'24" | 00:31'51" |
6 | 06'23" | 00:38'14" |
7 | 06'18" | 00:44'32" |
8 | 06'17" | 00:50'49" |
9 | 06'19" | 00:57'08" |
10 | 06'20" | 01:03'28" |
11 | 06'18" | 01:09'46" |
11.2 | 05'39" | 01:10'39" |