Daniel 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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2.8 km | 00:11:20 | 03:59/km

日期: 2019-09-25 19:41 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'02" / 04'00" / 03'55" /

4分配速練習-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.54 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'00"	00:08'02"
2.8	03'55"	00:11'20"

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