陳威宗 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.0 km | 00:21:24 | 04:14/km

日期: 2019-09-30 18:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'06" / 04'16" / 04'19" / 04'22" / 04'10" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.79 km

adidas takumi sen 5 累積 : 1623.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'16"	00:08'22"
3	04'19"	00:12'41"
4	04'22"	00:17'03"
5	04'10"	00:21'13"
5.0	04'00"	00:21'24"

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