kahoo 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

kahoo 新北市
ID 89285

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3.7 km | 00:25:29 | 06:49/km

日期: 2014-07-21 05:32 - 卡路里: 195 Cal

Pace: 06'27" / 05'46" / 06'33" / 09'06" /

今晨好不容昜爬起來！！兩腳緊緊的！！腳踝酸酸的..很少跑圈圈會感到無力..心𥚃想可能跑山路沒注意到產生了乳酸..

7月累積里程 : 180.76 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

曾少均, 馬松華和其他 47 人說推

·

Fang kahoo大哥多按摩放鬆^^

2014-07-21 19:26 ·

1 個人推

kahoo 謝謝芳fang 我會多按摩放鬆心情..只是到了傍晚按奈不住..晩餐甜甜圈！！一切又ok！！

2014-07-21 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	06'33"	00:18'46"
3.7	09'06"	00:25'29"

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