黃文昱 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.0 km | 00:44:07 | 05:28/km

日期: 2019-10-08 21:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 05'37" / 05'43" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'00" / 04'45" /

步頻:185 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.67 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A-Ray, 梁智能和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'43"	00:17'02"
4	05'29"	00:22'31"
5	05'30"	00:28'01"
6	05'31"	00:33'32"
7	05'20"	00:38'52"
8	05'00"	00:43'52"
8.0	04'40"	00:44'06"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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