5.0 km | 00:18:56 | 03:47/km日期: 2019-10-03 16:10 - 地點: 五福圳 - 平均心率: 164 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3500 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 03'36" / 03'44" / 03'39" / 03'46" / 03'52" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'40" | 1003 / 1003 | 187 / 145 |
2 | | 03'46" (+00'06") | 1001 / 2005 | 185 / 142 |
3 | | 03'43" (+00'03") | 1002 / 3007 | 185 / 144 |
4 | | 03'49" (+00'09") | 1000 / 4008 | 183 / 142 |
5 | | 03'55" (+00'15") | 993 / 5001 | 182 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 620.15 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 03'44" | 00:07'20" |
3 | 03'39" | 00:10'59" |
4 | 03'46" | 00:14'45" |
5 | 03'52" | 00:18'37" |
5.0 | 166'39" | 00:18'56" |