徐小發 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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9.7 km | 00:57:28 | 05:54/km

日期: 2014-07-22 20:00 - 地點: 頭份紅橋 - 天氣: 颱風天~風大 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'56" / 05'20" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 06'24" / 06'12" / 05'52" / 06'32" / 06'05" /

去程順風~回程逆風!

7月累積里程 : 187.37 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liounet, 郭沛鈺和其他 17 人說推

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吉哥加油

2014-07-22 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'20"	00:10'16"
3	06'04"	00:16'20"
4	05'52"	00:22'12"
5	05'48"	00:28'00"
6	06'24"	00:34'24"
7	06'12"	00:40'36"
8	05'52"	00:46'28"
9	06'32"	00:53'00"
9.7	06'04"	00:57'28"

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成績 : 01:07:05

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