Charles Chan 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
ID 165035

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5.0 km | 00:33:23 | 06:36/km

日期: 2019-10-03 19:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'35" / 08'25" / 06'35" / 113'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.36 km

adidas Aerobounce pr m 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿嘉, CHARLEY🌴 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'35"	00:13'04"
3	08'25"	00:21'29"
4	06'35"	00:28'04"
5.0	05'04"	00:33'23"

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