Charles Chan 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
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5.3 km | 00:49:05 | 09:17/km

日期: 2019-10-01 20:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 08'43" / 09'06" / 09'44" / 08'54" / 09'54" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.36 km

adidas Aerobounce pr m 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿嘉, CHARLEY🌴 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'06"	00:17'49"
3	09'44"	00:27'33"
4	08'54"	00:36'27"
5	09'54"	00:46'21"
5.3	09'37"	00:49'05"

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