湯臣 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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5.5 km | 00:27:59 | 05:05/km

日期: 2014-07-20 08:25 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'14" / 05'02" / 04'52" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'23")

05'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'35")

05'12" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'37")

05'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'30")

04'52"

1000 / 5000

6

02'29"

(27'59")

05'04" (+00'12")

490 / 5490

7月累積里程 : 187.88 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Joseph , 無聊英雄和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'14"	00:15'37"
4	05'02"	00:20'39"
5	04'52"	00:25'31"
5.5	04'55"	00:27'56"

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