罵可川 2013/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

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11.9 km | 01:19:33 | 06:39/km

日期: 2013-01-23 19:42 - 地點: 大橋國小 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'34" / 07'02" / 06'56" / 07'05" / 06'51" / 06'49" / 06'44" / 06'21" / 06'33" / 06'43" / 06'29" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

06'26" (+02'36")

238 / 238

2

01'50"

(03'22")

07'41" (+03'51")

238 / 476

3

01'50"

(05'12")

07'41" (+03'51")

238 / 714

4

01'44"

(06'56")

07'16" (+03'26")

238 / 953

5

01'34"

(08'30")

06'34" (+02'44")

238 / 1191

展開計圈分析

6

01'45"

(10'15")

07'20" (+03'30")

238 / 1429

7

01'41"

(11'56")

07'03" (+03'13")

238 / 1668

8

01'42"

(13'38")

07'07" (+03'17")

238 / 1906

9

01'50"

(15'28")

07'41" (+03'51")

238 / 2144

10

01'35"

(17'03")

06'38" (+02'48")

238 / 2383

11

01'35"

(18'38")

06'38" (+02'48")

238 / 2621

12

01'41"

(20'19")

07'03" (+03'13")

238 / 2859

13

01'39"

(21'58")

06'55" (+03'05")

238 / 3098

14

01'37"

(23'35")

06'47" (+02'57")

238 / 3336

15

01'43"

(25'18")

07'12" (+03'22")

238 / 3574

16

01'38"

(26'56")

06'51" (+03'01")

238 / 3813

17

01'41"

(28'37")

07'03" (+03'13")

238 / 4051

18

01'35"

(30'12")

06'38" (+02'48")

238 / 4289

19

01'34"

(31'46")

06'34" (+02'44")

238 / 4528

20

01'39"

(33'25")

06'55" (+03'05")

238 / 4766

21

01'36"

(35'01")

06'42" (+02'52")

238 / 5004

22

01'27"

(36'28")

06'05" (+02'15")

238 / 5243

23

01'37"

(38'05")

06'47" (+02'57")

238 / 5481

24

01'39"

(39'44")

06'55" (+03'05")

238 / 5719

25

01'40"

(41'24")

06'59" (+03'09")

238 / 5958

26

01'38"

(43'02")

06'51" (+03'01")

238 / 6196

27

01'41"

(44'43")

07'03" (+03'13")

238 / 6434

28

01'36"

(46'19")

06'42" (+02'52")

238 / 6673

29

01'41"

(48'00")

07'03" (+03'13")

238 / 6911

30

01'38"

(49'38")

06'51" (+03'01")

238 / 7149

31

01'42"

(51'20")

07'07" (+03'17")

238 / 7388

32

01'31"

(52'51")

06'21" (+02'31")

238 / 7626

33

01'42"

(54'33")

07'07" (+03'17")

238 / 7864

34

01'37"

(56'10")

06'47" (+02'57")

238 / 8103

35

01'34"

(57'44")

06'34" (+02'44")

238 / 8341

36

01'31"

(59'15")

06'21" (+02'31")

238 / 8579

37

01'35"

(01:00'50")

06'38" (+02'48")

238 / 8818

38

01'31"

(01:02'21")

06'21" (+02'31")

238 / 9056

39

01'29"

(01:03'50")

06'13" (+02'23")

238 / 9294

40

01'32"

(01:05'22")

06'26" (+02'36")

238 / 9533

41

01'34"

(01:06'56")

06'34" (+02'44")

238 / 9771

42

01'36"

(01:08'32")

06'42" (+02'52")

238 / 10009

43

01'42"

(01:10'14")

07'07" (+03'17")

238 / 10248

44

01'20"

(01:11'34")

05'35" (+01'45")

238 / 10486

45

01'28"

(01:13'02")

06'09" (+02'19")

238 / 10724

46

01'34"

(01:14'36")

06'34" (+02'44")

238 / 10963

47

01'34"

(01:16'10")

06'34" (+02'44")

238 / 11201

48

01'18"

(01:17'28")

05'27" (+01'37")

238 / 11439

49

00'55"

(01:18'23")

03'50"

238 / 11678

50

01'00"

(01:19'23")

04'11" (+00'21")

238 / 11916

51

00'10"

(01:19'33")

06'07" (+02'17")

27 / 11943

1月累積里程 : 152.93 km

Android 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 王碩襦和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'02"	00:14'36"
3	06'56"	00:21'32"
4	07'05"	00:28'37"
5	06'51"	00:35'28"
6	06'49"	00:42'17"
7	06'44"	00:49'01"
8	06'21"	00:55'22"
9	06'33"	01:01'55"
10	06'43"	01:08'38"
11	06'29"	01:15'07"
11.9	04'41"	01:19'33"

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