Tommy Lai 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
ID 142864

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10.0 km | 00:57:59 | 05:47/km

第35屆「泰基盃」10公里賽

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2019-10-06 09:00 - 總爬升: 245 m - 地點: 西貢北潭涌 - 卡路里: 1518 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'48")

06'17" (+01'55")

1000 / 2000

3

04'56"

(17'44")

04'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'07")

05'22" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'55")

05'47" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Tommy Lai

·

泰基十公里比賽

賽後評分: 正呀！好玩
給 5 星

10月累積里程 : 138.78 km

ASICS TARTHERZEAL -5 累積 : 1980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ricky~959, Lo Man Man 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	04'57"	00:17'45"
4	05'23"	00:23'08"
5	05'47"	00:28'55"
6	05'05"	00:34'00"
7	06'37"	00:40'37"
8	05'35"	00:46'12"
9	05'23"	00:51'35"
10	04'22"	00:55'57"
10.4	05'00"	00:57'59"

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