7.2 km | 00:44:08 | 06:05/km日期: 2014-07-20 21:56 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'06" / 05'59" / 05'56" / 06'09" / 05'59" / 06'00" / 15'50" / 19'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'11") | 1192 / 1192 |
| 2 | | 06'00" (+00'07") | 406 / 1599 |
| 3 | | 05'57" (+00'04") | 402 / 2001 |
| 4 | | 05'59" (+00'06") | 411 / 2413 |
| 5 | | 05'53" | 410 / 2823 |
| 6 | | 06'01" (+00'08") | 409 / 3232 |
| 7 | | 06'01" (+00'08") | 406 / 3639 |
| 8 | | 06'16" (+00'23") | 406 / 4046 |
| 9 | | 05'56" (+00'03") | 406 / 4452 |
| 10 | | 06'00" (+00'07") | 405 / 4857 |
| 11 | | 06'02" (+00'09") | 408 / 5266 |
| 12 | | 06'03" (+00'10") | 406 / 5673 |
| 13 | | 05'57" (+00'04") | 408 / 6081 |
| 14 | | 06'29" (+00'36") | 1154 / 7236 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.20 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 :
1790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'59" | 00:12'05" |
| 3 | 05'56" | 00:18'01" |
| 4 | 06'09" | 00:24'10" |
| 5 | 05'59" | 00:30'09" |
| 6 | 06'00" | 00:36'09" |
| 7 | 15'50" | 00:51'59" |
| 7.2 | 19'51" | 00:56'41" |
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