10.1 km | 00:59:59 | 05:56/km日期: 2019-10-10 05:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'53" / 06'07" / 06'35" / 05'49" / 06'18" / 06'06" / 05'42" / 05'39" / 05'52" / 05'39" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'34") | 834 / 834 |
2 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 1834 |
3 | | 06'55" (+01'30") | 1000 / 2834 |
4 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 3834 |
5 | | 05'30" (+00'05") | 280 / 4114 |
6 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 5114 |
7 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 6114 |
8 | | 06'05" (+00'40") | 422 / 6537 |
9 | | 05'25" | 920 / 7457 |
10 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 8457 |
11 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 9457 |
12 | | 05'32" (+00'07") | 640 / 10098 |
今年國慶假期老婆的員工旅遊~花東4日遊~
空氣品質好又涼爽舒適的地方~一定要來個輕鬆跑囉!待會來去看金城武~~伯朗大道!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.62 km Nike nike pegasus35 累積 :
2446.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'07" | 00:12'00" |
3 | 06'35" | 00:18'35" |
4 | 05'49" | 00:24'24" |
5 | 06'18" | 00:30'42" |
6 | 06'06" | 00:36'48" |
7 | 05'42" | 00:42'30" |
8 | 05'39" | 00:48'09" |
9 | 05'52" | 00:54'01" |
10 | 05'39" | 00:59'40" |
10.1 | 04'24" | 01:00'06" |