6.0 km | 00:25:46 | 04:17/km日期: 2019-10-09 15:06 - 地點: 運動中心跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 03'07" / 02'56" / 02'44" / 02'41" / 02'40" / 02'34" / 02'30" / 02'25" / 02'23" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'04" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'56" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 02'43" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'41" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 02'40" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'33" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 02'30" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'24" | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.46 km 美津濃 皇速3 累積 :
728.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'07" | 00:03'07" |
2 | 02'56" | 00:06'03" |
3 | 02'44" | 00:08'47" |
4 | 02'41" | 00:11'28" |
5 | 02'40" | 00:14'08" |
6 | 02'34" | 00:16'42" |
7 | 02'30" | 00:19'12" |
8 | 02'25" | 00:21'37" |
9 | 02'23" | 00:24'00" |
9.8 | 02'23" | 00:25'48" |