海強 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

海強新北市
ID 32488

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6.1 km | 02:25:55 | 23:55/km

日期: 2019-10-11 15:34 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'50" / 28'13" / 26'30" / 36'28" / 20'51" / 12'35" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'50"

(19'50")

19'50" (+07'16")

1000 / 1000

2

28'12"

(48'02")

28'12" (+15'38")

1000 / 2000

3

26'30"

(01:14'33")

26'30" (+13'56")

1000 / 3000

4

36'27"

(01:51'01")

36'27" (+23'53")

1000 / 4000

5

20'50"

(02:11'52")

20'50" (+08'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

海強

·

新北市

海強

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

2019-10-11 19:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'50"	00:19'50"
2	28'13"	00:48'03"
3	26'30"	01:14'33"
4	36'28"	01:51'01"
5	20'51"	02:11'52"
6	12'35"	02:24'27"
6.1	14'28"	02:25'55"

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