楊鈞煦 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.0 km | 00:05:37 | 05:30/km

日期: 2019-10-10 17:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'29"

1016 / 1016

2

00'02"

(05'37")

05'48" (+00'19")

6 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	06'18"	00:05'38"

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