Charles Ku 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Ku 桃園
ID 371337

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2.2 km | 00:26:16 | 12:10/km

日期: 2019-10-10 17:48 - 平均心率: 81 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'27" / 11'57" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

11'56"

(24'23")

11'56"

1000 / 2000

3

01'53"

(26'16")

11'52"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

lowencheng 和 Charles Ku 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	11'57"	00:24'24"
2.2	11'50"	00:26'17"

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