徐世宗 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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8.1 km | 01:18:34 | 09:40/km

日期: 2019-10-13 05:32 - 地點: 南崁菜市場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 15'15" / 15'57" / 07'24" / 07'42" / 08'22" / 07'13" / 06'32" / 32'21" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

20週漢森課表之133/140(跑5休2)
散步去買菜8k(含討價還價)

10月累積里程 : 142.51 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 阿布拉和其他 85 人說推

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觀看另 5 則留言

懷文早安!晨跑開心!預祝初馬旗開得勝!

2019-10-18 11:04 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 下午好
🌸😋
運動好心情🏃‍♀️🏊‍♀️🏂

2019-10-18 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	15'15"	00:21'34"
3	15'57"	00:37'31"
4	07'24"	00:44'55"
5	07'42"	00:52'37"
6	08'22"	01:00'59"
7	07'13"	01:08'12"
8	06'32"	01:14'44"
8.3	11'52"	01:18'35"

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