3.0 km | 00:29:32 | 09:42/km日期: 2019-10-12 07:30 - 地點: 體育場 - 平均心率: 113 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 6850 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 09'30" / 09'34" / 09'57" / 12'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'30" | 1000 / 1000 | 224 / 46 |
| 2 | | 09'30" | 1005 / 2006 | 235 / 44 |
| 3 | | 09'57" (+00'27") | 1006 / 3013 | 236 / 42 |
| 4 | | 09'40" (+00'10") | 43 / 3056 | 216 / 47 |
陪瑜珈老師快走當收操
瑜珈老師走路的速度很快，難怪她說沒有朋友陪她走，以後要來找我.....
不好意思說：其實我是習慣自己一個人的.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
139.85 km 
MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
3181.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 09'34" | 00:19'04" |
| 3 | 09'57" | 00:29'01" |
| 3.0 | 11'59" | 00:29'32" |
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