Hung Ching-pin 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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7.4 km | 01:01:37 | 08:22/km

日期: 2019-10-13 05:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'30" / 05'38" / 05'47" / 06'56" / 07'24" / 12'42" / 10'29" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'08")

05'38"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'55")

05'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'56"

(24'51")

06'56" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'23"

(32'15")

07'23" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

完全沒有心想跑啊～～～
怎麼辦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.89 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wulip Wu, 洪英傑和其他 4 人說推

·

邱俊傑過太爽！

2019-10-13 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'38"	00:12'08"
3	05'47"	00:17'55"
4	06'56"	00:24'51"
5	07'24"	00:32'15"
6	12'42"	00:44'57"
7	10'29"	00:55'26"
7.4	17'20"	01:01'37"

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