12.0 km | 01:20:52 | 06:43/km日期: 2019-10-14 05:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 13250 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'08" / 05'56" / 06'39" / 07'10" / 06'50" / 06'18" / 08'02" / 06'10" / 07'13" / 05'47" / 07'20" / 06'44" / 21'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'21") | 1003 / 1003 | 172 / 94 |
2 | | 05'56" (+00'10") | 1010 / 2014 | 169 / 99 |
3 | | 06'34" (+00'48") | 1002 / 3016 | 170 / 89 |
4 | | 07'09" (+01'23") | 1008 / 4024 | 156 / 89 |
5 | | 06'48" (+01'02") | 1004 / 5029 | 167 / 87 |
6 | | 06'15" (+00'29") | 1007 / 6036 | 171 / 93 |
7 | | 08'00" (+02'14") | 1004 / 7040 | 149 / 83 |
8 | | 06'08" (+00'22") | 1007 / 8047 | 169 / 95 |
9 | | 07'10" (+01'24") | 1003 / 9051 | 152 / 91 |
10 | | 05'46" | 1000 / 10052 | 170 / 101 |
11 | | 07'17" (+01'31") | 1009 / 11062 | 160 / 85 |
12 | | 06'40" (+00'54") | 1002 / 12064 | 162 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 282.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'56" | 00:12'04" |
3 | 06'39" | 00:18'43" |
4 | 07'10" | 00:25'53" |
5 | 06'50" | 00:32'43" |
6 | 06'18" | 00:39'01" |
7 | 08'02" | 00:47'03" |
8 | 06'10" | 00:53'13" |
9 | 07'13" | 01:00'26" |
10 | 05'47" | 01:06'13" |
11 | 07'20" | 01:13'33" |
12 | 06'44" | 01:20'17" |
12.0 | 20'54" | 01:20'52" |