陳俊豪 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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6.3 km | 01:16:28 | 12:04/km

日期: 2019-10-15 22:01 - 地點: 籬子內輕軌自行車道 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'36" / 11'37" / 11'42" / 12'29" / 12'05" / 12'11" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

999 / 999

2

11'44"

(23'13")

11'39" (+00'10")

1005 / 2004

3

11'28"

(34'41")

11'32" (+00'03")

993 / 2998

4

12'43"

(47'24")

12'36" (+01'07")

1008 / 4006

5

12'05"

(59'29")

12'08" (+00'39")

995 / 5001

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

·

[5421]12-(01)
邁入第12週的5⃣4⃣2⃣1⃣，希望這兩個禮拜的休息，下個月的路跑能夠全程跑完~~

10月累積里程 : 203.63 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

哲仁, みが和其他 10 人說推

·

鄭全慶早安！

2019-10-16 08:14 ·

1 個人推

楊鳳梨居然12週了，厲害

2019-10-16 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'37"	00:23'13"
3	11'42"	00:34'55"
4	12'29"	00:47'24"
5	12'05"	00:59'29"
6	12'11"	01:11'40"
6.3	12'08"	01:15'43"

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