林家祥 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
ID 52651

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10.0 km | 01:01:51 | 06:11/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	01:01:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-10-14 19:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'48")

06'09" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'55")

06'06" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'56")

06'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 玩賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.66 km

Mizuno WRVE RIDER 19 累積 : 1728.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃子欣, 廖述億和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	06'09"	00:17'48"
4	06'07"	00:23'55"
5	06'02"	00:29'57"
6	05'46"	00:35'43"
7	06'13"	00:41'56"
8	06'32"	00:48'28"
9	06'27"	00:54'55"
10	06'12"	01:01'07"
10.1	07'07"	01:01'51"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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