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蕭文傑
彰化
ID 346076
73 位追隨者
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蕭文傑
35.5 km
|
01:33:03
|
22.9 km/h
日期:
2019-10-16 04:55
-
總爬升:
696 m
-
地點:
鳳山寺
-
平均心率:
140
-
卡路里:
869 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.27 (-24.08)
1000 / 1000
2
03'20"
(06'38")
18.00 (-24.35)
1000 / 2000
3
04'07"
(10'45")
14.57 (-27.78)
1000 / 3000
4
03'51"
(14'37")
15.58 (-26.77)
1000 / 4000
5
03'38"
(18'15")
16.51 (-25.84)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'15"
(21'31")
18.46 (-23.89)
1000 / 6000
7
01'55"
(23'27")
31.30 (-11.05)
1000 / 7000
8
01'37"
(25'04")
37.11 (-5.24)
1000 / 8000
9
01'25"
(26'30")
42.35
1000 / 9000
10
01'59"
(28'30")
30.25 (-12.10)
1000 / 10000
11
02'09"
(30'40")
27.91 (-14.45)
1000 / 11000
12
02'10"
(32'50")
27.69 (-14.66)
1000 / 12000
13
02'02"
(34'52")
29.51 (-12.84)
1000 / 13000
14
02'20"
(37'13")
25.71 (-16.64)
1000 / 14000
15
02'35"
(39'49")
23.23 (-19.13)
1000 / 15000
16
01'54"
(41'43")
31.58 (-10.77)
1000 / 16000
17
01'44"
(43'27")
34.62 (-7.74)
1000 / 17000
18
01'58"
(45'26")
30.51 (-11.84)
1000 / 18000
19
04'38"
(50'04")
12.95 (-29.40)
1000 / 19000
20
05'23"
(55'27")
11.15 (-31.21)
1000 / 20000
21
04'48"
(01:00'16")
12.50 (-29.85)
1000 / 21000
22
04'10"
(01:04'26")
14.40 (-27.95)
1000 / 22000
23
03'03"
(01:07'30")
19.67 (-22.68)
1000 / 23000
24
02'23"
(01:09'53")
25.17 (-17.18)
1000 / 24000
25
02'01"
(01:11'54")
29.75 (-12.60)
1000 / 25000
26
02'12"
(01:14'06")
27.27 (-15.08)
1000 / 26000
27
01'40"
(01:15'47")
36.00 (-6.35)
1000 / 27000
28
02'54"
(01:18'42")
20.69 (-21.66)
1000 / 28000
29
01'32"
(01:20'14")
39.13 (-3.22)
1000 / 29000
30
01'35"
(01:21'49")
37.89 (-4.46)
1000 / 30000
31
01'33"
(01:23'22")
38.71 (-3.64)
1000 / 31000
32
01'44"
(01:25'06")
34.62 (-7.74)
1000 / 32000
33
01'38"
(01:26'45")
36.73 (-5.62)
1000 / 33000
34
01'57"
(01:28'42")
30.77 (-11.58)
1000 / 34000
35
02'58"
(01:31'41")
20.22 (-22.13)
1000 / 35000
36
01'22"
(01:33'03")
20.81 (-21.54)
476 / 35476
感謝得哥、一哥帶我騎車
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
215.16 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Water man
,
宛芸
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
涂智偉
每次破傑這樣講就是80別人。XD
2019-10-16 09:37 ·
1
個人推
蕭文傑
屁!他們兩個太神!我根本看不到他們車尾燈
2019-10-16 10:02 ·
1
個人推
鄭嘉銘
我還不會騎車,謝謝破傑示範給我看了
2019-10-16 10:45 ·
1
個人推
蕭文傑
你跑的比騎車還快,不用騎車
2019-10-16 10:50 ·
1
個人推
邱暉銘
強,比我騎機車還快
2019-10-16 21:02 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
71.2 %
2
6.5
2.8 %
3
14.5
4.6 %
4
15.6
6.4 %
5
16.5
6.9 %
6
18.3
6.2 %
7
31.0
-4.8 %
8
36.7
-6.9 %
9
41.9
-5.3 %
10
30.3
-3.9 %
11
27.7
2.1 %
12
27.5
-1.6 %
13
29.5
-2.3 %
14
25.7
3.0 %
15
23.1
4.0 %
16
31.6
-1.8 %
17
34.3
-0.6 %
18
30.5
2.2 %
19
12.9
5.7 %
20
11.1
7.3 %
21
12.5
7.1 %
22
14.4
5.7 %
23
19.6
3.6 %
24
25.2
2.6 %
25
29.8
-1.9 %
26
27.3
6.0 %
27
35.6
-1.9 %
28
9.4
-1.9 %
29
39.1
-6.9 %
30
37.9
-9.5 %
31
38.7
-8.3 %
32
34.3
-8.9 %
33
36.7
-5.1 %
34
30.5
1.6 %
35
20.2
1.5 %
35.5
20.9
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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