8.0 km | 00:52:31 | 06:32/km日期: 2019-10-15 04:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7396 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'22" / 06'09" / 05'41" / 06'21" / 05'43" / 07'07" / 07'14" / 07'19" / 20'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'39") | 1001 / 1001 | 155 / 100 |
| 2 | | 06'13" (+00'30") | 1003 / 2004 | 152 / 105 |
| 3 | | 05'43" | 1002 / 3007 | 148 / 117 |
| 4 | | 06'22" (+00'39") | 1001 / 4008 | 135 / 115 |
| 5 | | 05'48" (+00'05") | 1001 / 5010 | 142 / 120 |
| 6 | | 07'10" (+01'27") | 1000 / 6010 | 129 / 107 |
| 7 | | 07'15" (+01'32") | 1001 / 7011 | 132 / 104 |
| 8 | | 07'25" (+01'42") | 1002 / 8014 | 133 / 100 |
| 9 | | 07'34" (+01'51") | 11 / 8025 | 168 / 78 |
倒數33
體重:75.6KG
體脂:22.6%
跑步累計:154.56K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節。
要記得降低重心，膝蓋保持彎曲，使用後側肌群的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.65 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'09" | 00:12'31" |
| 3 | 05'41" | 00:18'12" |
| 4 | 06'21" | 00:24'33" |
| 5 | 05'43" | 00:30'16" |
| 6 | 07'07" | 00:37'23" |
| 7 | 07'14" | 00:44'37" |
| 8 | 07'19" | 00:51'56" |
| 8.0 | 22'57" | 00:52'31" |
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