4.8 km | 00:24:25 | 05:07/km日期: 2019-10-14 18:34 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'32" / 04'37" / 05'41" / 05'39" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'16") | 407 / 407 |
2 | | 14'59" (+11'52") | 94 / 502 |
3 | | 03'23" (+00'16") | 403 / 905 |
4 | | 03'29" (+00'22") | 408 / 1314 |
5 | | 14'50" (+11'43") | 94 / 1408 |
6 | | 03'31" (+00'24") | 403 / 1812 |
7 | | 03'29" (+00'22") | 404 / 2217 |
8 | | 17'45" (+14'38") | 80 / 2298 |
9 | | 03'16" (+00'09") | 409 / 2707 |
10 | | 18'45" (+15'38") | 79 / 2787 |
11 | | 03'22" (+00'15") | 408 / 3195 |
12 | | 15'31" (+12'24") | 93 / 3289 |
13 | | 03'20" (+00'13") | 406 / 3695 |
14 | | 16'43" (+13'36") | 88 / 3784 |
15 | | 03'07" | 410 / 4194 |
16 | | 12'08" (+09'01") | 127 / 4321 |
17 | | 03'07" | 402 / 4724 |
18 | | 13'17" (+10'10") | 43 / 4767 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
318.01 km asics 虎走5wide 累積 :
422.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'37" | 00:09'09" |
3 | 05'41" | 00:14'50" |
4 | 05'39" | 00:20'29" |
4.8 | 05'10" | 00:24'27" |