10.0 km | 01:00:29 | 06:01/km日期: 2014-07-29 06:52 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'28" / 05'51" / 05'52" / 05'43" / 05'45" / 06'14" / 06'25" / 06'25" / 06'23" / 05'49" / 16'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'26") | 503 / 503 |
| 2 | | 05'18" (+00'09") | 508 / 1011 |
| 3 | | 05'52" (+00'43") | 501 / 1513 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 503 / 2017 |
| 5 | | 05'47" (+00'38") | 508 / 2525 |
| 6 | | 05'54" (+00'45") | 507 / 3033 |
| 7 | | 05'37" (+00'28") | 495 / 3528 |
| 8 | | 05'48" (+00'39") | 510 / 4039 |
| 9 | | 05'44" (+00'35") | 507 / 4546 |
| 10 | | 05'45" (+00'36") | 506 / 5053 |
| 11 | | 06'16" (+01'07") | 502 / 5556 |
| 12 | | 06'16" (+01'07") | 501 / 6057 |
| 13 | | 06'25" (+01'16") | 508 / 6566 |
| 14 | | 06'21" (+01'12") | 506 / 7072 |
| 15 | | 06'23" (+01'14") | 500 / 7573 |
| 16 | | 06'29" (+01'20") | 498 / 8071 |
| 17 | | 06'28" (+01'19") | 511 / 8583 |
| 18 | | 06'14" (+01'05") | 505 / 9088 |
| 19 | | 06'08" (+00'59") | 502 / 9590 |
| 20 | | 05'09" | 507 / 10098 |
跑完前3K太陽才開始慢慢出來
不過今早算有點風5K補給一次
後半段才開始熱起來，狀況還OK就是熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
138.72 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'51" | 00:11'19" |
| 3 | 05'52" | 00:17'11" |
| 4 | 05'43" | 00:22'54" |
| 5 | 05'45" | 00:28'39" |
| 6 | 06'14" | 00:34'53" |
| 7 | 06'25" | 00:41'18" |
| 8 | 06'25" | 00:47'43" |
| 9 | 06'23" | 00:54'06" |
| 10 | 05'49" | 00:59'55" |
| 10.0 | 16'11" | 01:00'29" |
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