澎湖海賊王永吉 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

6.8 km | 00:41:53 | 06:07/km

日期: 2019-10-18 21:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 06'23" / 06'00" / 05'58" / 06'10" / 06'16" / 06'08" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.92 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-3 39-2 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

闲云野鹤, 徐根龍和其他 8 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-10-19 17:11 ·

1 個人推

小米永吉哥午安
假日愉快唷^^

2019-10-20 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'00"	00:12'23"
3	05'58"	00:18'21"
4	06'10"	00:24'31"
5	06'16"	00:30'47"
6	06'08"	00:36'55"
6.8	05'52"	00:41'53"

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