6.2 km | 00:39:54 | 06:26/km日期: 2019-10-20 05:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 4806 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'56" / 06'13" / 06'01" / 06'01" / 05'35" / 07'22" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+01'22") | 1000 / 1000 | 126 / 112 |
| 2 | | 06'13" (+00'36") | 1002 / 2003 | 90 / 176 |
| 3 | | 06'05" (+00'28") | 1002 / 3005 | 119 / 137 |
| 4 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 4005 | 96 / 172 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5006 | 119 / 148 |
| 6 | | 07'28" (+01'51") | 1000 / 6007 | 156 / 85 |
| 7 | | 07'20" (+01'43") | 193 / 6200 | 141 / 96 |
倒數28
體重:76.4KG
體脂:21.7%
跑步累計:167.78K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節。
記得降低重心，和後側肌群運作，還有腳掌落地的感覺。
五公里後便意來襲，多撐了1.2K隨即收工回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.65 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'13" | 00:13'09" |
| 3 | 06'01" | 00:19'10" |
| 4 | 06'01" | 00:25'11" |
| 5 | 05'35" | 00:30'46" |
| 6 | 07'22" | 00:38'08" |
| 6.2 | 08'48" | 00:39'54" |
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