5.1 km | 00:21:35 | 04:15/km日期: 2019-10-17 19:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'23" / 04'14" / 04'16" / 04'23" / 04'09" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'08") | 395 / 395 |
2 | | 04'15" (+00'02") | 409 / 804 |
3 | | 04'19" (+00'06") | 400 / 1205 |
4 | | 04'18" (+00'05") | 404 / 1609 |
5 | | 04'14" (+00'01") | 407 / 2016 |
6 | | 04'13" | 408 / 2425 |
7 | | 04'14" (+00'01") | 408 / 2834 |
8 | | 04'19" (+00'06") | 406 / 3240 |
9 | | 04'17" (+00'04") | 406 / 3646 |
10 | | 04'22" (+00'09") | 404 / 4050 |
11 | | 04'14" (+00'01") | 404 / 4455 |
12 | | 04'13" | 403 / 4858 |
13 | | 03'44" | 207 / 5066 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
437.32 km ASICS TARTHERZEAL 3-WIDE(27.0橘) 累積 :
368.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'14" | 00:08'37" |
3 | 04'16" | 00:12'53" |
4 | 04'23" | 00:17'16" |
5 | 04'09" | 00:21'25" |
5.1 | 02'46" | 00:21'36" |