李森 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李森宜蘭
ID 89998

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1.0 km | 00:30:55 | 31:13/km

日期: 2019-10-20 16:50 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 108 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 88 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 30'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.93 km

母子鱷魚 41 累積 : 638.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

致銘ChihMing, 邱正賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	29'56"	00:29'43"

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朋友動態

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