侯袖媛 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯袖媛基隆
ID 361121

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5.2 km | 00:44:37 | 08:34/km

日期: 2019-10-16 20:21 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'14" / 08'21" / 08'04" / 08'41" / 06'50" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+03'24")

1000 / 1000

2

08'21"

(18'35")

08'21" (+01'31")

1000 / 2000

3

08'03"

(26'39")

08'03" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'41"

(35'20")

08'41" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'50"

(42'10")

06'50"

1000 / 5000

6

02'26"

(44'37")

12'13" (+05'23")

200 / 5200

10月累積里程 : 152.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	08'21"	00:18'35"
3	08'04"	00:26'39"
4	08'41"	00:35'20"
5	06'50"	00:42'10"
5.2	12'14"	00:44'37"

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