吳俊紹(七彩麻雀) 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.0 km | 00:06:28 | 06:21/km

日期: 2019-10-21 18:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1170 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22"

1000 / 1000

181 / 86

2

00'05"

(06'28")

05'33"

15 / 1015

168 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

衝浪小子-RUN希望, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	05'14"	00:06'28"

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