呂雅慧 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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0.6 km | 00:02:17 | 04:09/km

日期: 2019-10-22 19:00 - 平均心率: 89 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

04'50" (+00'57")

118 / 118

2

00'25"

(01'00")

03'53"

109 / 228

3

00'27"

(01'27")

04'11" (+00'18")

109 / 337

4

00'29"

(01'56")

04'19" (+00'26")

112 / 450

5

00'21"

(02'17")

03'33"

99 / 549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'06"	00:08'18"

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