🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

6.2 km | 00:35:03 | 05:38/km

日期: 2019-10-22 21:00 - 地點: 凹仔底公園→愛河之心 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'40" / 06'02" / 05'44" / 07'14" / 23'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'02")

05'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'53")

05'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'36")

05'43" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

衝刺完小跑，放鬆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 🌿淑琴🌿 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳喬依因為該激勵自己ㄧ下，加油💪

2019-10-23 22:27 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-10-30 14:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'40"	00:17'02"
4	06'02"	00:23'04"
5	05'44"	00:28'48"
6	07'14"	00:36'02"
6.2	23'12"	00:41'13"

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